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ダイエットチェックシート

下のチェック表で自分にあてはまる所にチェックを入れてみましょう。

肥満傾向チェックリスト 脂っこい食べ物や油を使った料理が好き
夜食または間食をすることが多い
階段があってもエスカレーターやエレベーターを利用してしまう
食事の時間が不規則
近い距離でもついつい車を利用してしまう
日常的に運動を行っていない
朝食は抜くことが多い
お酒が大好き
食べるスピードが早い
食べ物が残っているともったいないので食べてしまう
テレビなどをみながら食事をとる
食料品を多めに買ってしまう
幼児期や子供の頃に太っていた
用事がなければ面倒なので外出しない
他の人が食べているとつられて食べてしまう
スナック菓子やインスタントラーメンが大好き
飲んだり、食べたりすることがストレス解消
両親、あるいはそのいずれかが太っている
食後でも好きな物は食べられる
歩く速度が遅いと言われる

チェックが多ければ多いほど太りやすい体質、生活をしている可能性があります!

特に10個以上チェックがついた方は要注意ですよ。