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耳つぼダイエットを更に効果的にするコツ

脳にある「食欲中枢」は、「満腹中枢」が刺激されると満足感が出ます。

逆に「空腹中枢」が刺激されると何かを食べたくなります。


そこで早く満腹感を得るためには、食べるときに「よく噛む」ことが有効です。

早食いをしている人をみると、あまり噛まずに飲み込んでいます。

早食いしている人は、噛むことで満腹中枢が刺激されるのを抑制してるのです。

耳ツボをしなくても簡単なことなので、是非試してください。

それと食事の前に飲む水ですが、できれば「からだにいい水」を飲んでください。

「からだにいい水」とは、

  • 油を溶かす力の高い水

  • 酵素活性を高める水

  • 表面張力の低い水

  • 水分子の集団(クラスター)が小さい水

具体的な商品名でいうとエビアン・ボルヴィック・コントレックス・ヴィッテル・クリスタルカイザー等。

他にも色々ありますが、実際に始められたら効果にあわせて指導いたします。