<< 生活習慣病チェックシート | main | 耳つぼダイエットについて >>

メタボ度チェック

■BMIチェック

BMIとは、肥満の判定に用いられる体格指数のことです。

計算式は下の通りですので、計算してみてください。

[体重()]÷[身長(m)]÷[身長(m)]
※身長は単位がcmではなくmです。
(例)身長174cmの場合は1.74m)

BMIによる肥満の判定
BMI判定
~18.5やせ
18.5~25標準
25~30肥満1度
(※WHOでは前肥満)
30~35肥満2度
35~40肥満3度
40~肥満4度


日本人は欧米人に比べると、わずかな体重の増加でも生活習慣病になりやすいと言われています。

ちなみに旧厚生省と日本肥満学会が行った調査では、次のような結果が出ています。

BMI22の人と比べると…。

BMI25の人は高血圧と高中性脂肪血症の危険度が2倍に。

BMI27では糖尿病の危険度が2倍に。

BMI29では高コレステロール血症の危険度が2倍に。

■ウエストサイズチェック
へそ周りが男性で85cm、女性で90cmを超えていませんか?

ウエストが太い方は、CT写真上で計測した内臓脂肪の面積が100平方センチを超えていることが多いです。

そのため内臓脂肪型肥満が強く疑われます。

■最終チェック
以上の生活習慣病、体脂肪率、BMI,ウエストサイズチェックに引っ掛かる。

高中性脂肪血症、高血圧症、高血糖などの症状が見られる。

両方に当てはまる方は、心筋梗塞を併発する危険度が以上の症状を持たない人の35倍と言われています。


思い当たる方は積極的に健康診断や食事療法等をすすめましょう。

ちなみに当院では生活習慣病そのものの治療は行ないません。

健康診断や食事療法に関しましては、最寄の医療機関にてご相談ください。


■健康体重と標準体重
それでは、あなたの理想的な体重は一体どのぐらいでしょうか?

次の計算式で計算してみましょう。

・健康体重
20~30代の方…
[身長(m)]×[身長(m)]×22=[]

・40歳以上…
[身長(m)]×[身長(m)]×23=[]

※身長はcmではなくmです。
(例)身長174cmの場合は1.74m)

・標準体重
(身長(cm)-100)×0.9=[]